ออกกำลังกาย 7 นาทีได้ผลจริงหรือ?
แอปที่ออกแบบมาสำหรับผู้ใช้ iOS โดย 7 Minute Workout Challenge คือโปรแกรมสุขภาพและฟิตเนสที่ช่วยให้ผู้ใช้ออกกำลังกายได้ดีในช่วงเวลาสั้นๆ โดยพื้นฐานแล้ว แอพนี้ให้คุณออกกำลังกายได้เพียงเจ็ดนาที แต่ได้ผลลัพธ์เช่นเดียวกับการออกกำลังกายนานหนึ่งชั่วโมง ตามที่นักวิจัยได้รวบรวมไว้ แอปยังติดตามประสิทธิภาพและสนับสนุนให้คุณปรับปรุงทุกครั้งที่มีการใช้งาน
สรุปความท้าทายในการออกกำลังกาย 7 นาที
เมื่อดาวน์โหลดแล้ว แอปท้าทายการออกกำลังกายนี้ให้ผู้ใช้ใช้ iPad, iPod Touch หรือ iPhone ของคุณเป็นอุปกรณ์ช่วยในการฝึก โปรแกรมนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ใช้ได้รับประสิทธิภาพในระดับสูงจากการออกกำลังกาย โดยเน้นที่การออกกำลังกายที่ยาวนานกว่ามากเป็นการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งจะใช้เวลาเพียง 7 นาทีในแต่ละครั้ง
มีคำแนะนำเกี่ยวกับ วิธีที่ถูกต้องในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง และติดตามข้อมูลการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ เพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบความคืบหน้าในการออกกำลังกายที่ดียิ่งขึ้น
เพื่อให้คุณก้าวต่อไป มีรางวัลและความสำเร็จมากมายที่ผู้ใช้สามารถปลดล็อกได้เมื่อเข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกายมากขึ้น สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก วิธีนี้จะช่วยได้เพราะช่วยให้คุณจดบันทึกน้ำหนักตัวและเห็นภาพความก้าวหน้าของคุณ ซึ่งผู้ผลิตอ้างว่าเป็นปัจจัยหลักในการสร้างแรงจูงใจ
เซสชั่นการออกกำลังกาย เพื่อดูกิจกรรมของคุณบนปฏิทินหรือเพื่อดูภาพรวมของความสำเร็จของคุณ
ตั้งค่าบนหน้าจอสีเขียวสดใส บางทีส่วนที่น่าสนใจที่สุดของแอปคือขั้นตอน คำแนะนำทีละขั้นตอนที่ให้คำแนะนำว่าเมื่อใดควรพักผ่อนและเมื่อใดควรออกกำลังกายเป็นเวลา 7 นาที ผู้ใช้สามารถเลือกผู้สอนชายหรือหญิงจากเมนูและรูปภาพรวมทั้งคำแนะนำข้อความ การใช้แอปในโหมดคำแนะนำไม่จำเป็นต้องมีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต ดังนั้นจึงสะดวกโดยขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหน
7 Minute Workout Challenge ออกแบบมาเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของทุกคน ที่ใช้เพื่อให้รู้สึกได้ถึงคุณประโยชน์ตลอดวัน ไม่ใช่แค่เวลาที่ใช้ สิ่งนี้กำหนดให้ผู้ใช้ต้องออกกำลังกายทุกเจ็ดนาทีและใช้เวลาพักฟื้นสั้น ๆ ระหว่างพวกเขา แอพเวอร์ชันล่าสุดจะทำงานบน Apple Watch ด้วยเช่นกัน ซึ่งทำให้ใช้งานในยิมได้สะดวกยิ่งขึ้น
แอปนี้เหมาะกับฉันไหม
แม้ว่าแอปนี้จะได้รับการนำเสนอและให้ข้อมูลอย่างมาก แต่ก็มีส่วนน้อยที่คุณไม่สามารถหาได้จากที่อื่นหรือจากผู้สอนฟิตเนสมืออาชีพ ที่กล่าวว่าความสามารถในการติดตามความคืบหน้าจะทำให้แอปเป็นที่นิยมอย่างมากกับผู้ที่รู้ว่าต้องทำอะไรเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพของพวกเขา แต่ผู้ที่จะถูกปลดออกค่อนข้างเร็ว การเลือกผู้สอนก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับทุกคน
